2

Idealne zdjęcie jak dla mnie, to dopiero początek  ale czuje że przez ostatni czas zebrałam dużo siły i motywacji żeby w końcu osiągnąć swój wymarzony cel, jak na razie ćwiczenia to dla mnie przyjemność. Od wczoraj zaczęłam ćwiczyć nogi dzisiaj dorzuce abs Mel B i zamiast biegania może basen ale to wszystko okaże się wieczorem. Po dwóch dniach biegania czuje sie lepiej, ale nie bede sprawdzac ile waże zrobie to za około 10 dni 

Jak myślicie zmieściłam sie w 1000 kcal?

bilans:

ś: jourt naturalny  (płatki owsiane, błonnik, itd)

o: sucha bagietka, pół jabłka, miska suchych płatek 

k: nic 

ćwiczenia:

Miley Cyrus Workout: Sexy Legs

Mel B 10 minutowy trening brzucha

The Candice Swanepoel Workout

godzina pływania na basenie