16.11.2013

Mieć taki tyłek, cudo normalnie !  Tak brak czasu na cokolwiek, staram sie zdrowo jesć i ćwiczyć a mam wrażenie, że nic się nie zmienia :C

DNI BEZ SŁODYCZY:1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 1213 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 (...)

bilans:

ś-owsianka budyniowa z wiórkami kokosa i kostką gorzkiej czeko

o-brązowy ryż z brokułami, jogurtem greckim, marchewką i jajkiem

k-bułka:z sałatą, pomidorem i polędwicą/serem i keczupem; 4 lyzki serka wiejskiego i szczypiorek

 Aktywność:

Mel B - 8 min abs, 10 min posladki, roźniające

Tiffany-boczki

+ćwiczenia na nogi, rozciąganie

Odliczam:

45 dni - sylwester

179 dni - 8nastka

224 dni - wakacje

315 dni - wesele