Trening ciała #2

Nie było mnie dwa dni w domu i zepsuli mi aparat. Zdążyłam nim zrobić tylko 190 pare zdjęć. Miałam go trzy tygodnie. Jestem tak zła, że lepiej do mnie nie podchodzić. Mam cichą nadzieję, że to jednak nie aparat jest zepsuty, a ładowarka do akumulatorków. Oby.

TRENING #2  

Nie jestem bardzo systematyczna, ale myślę, że z czasem przyjdzie mi taki nawyk i będę ćwiczyła regularnie. I tak jestem pełna podziwu dla siebie, bo mam ochotę ćwiczyć, a nie tak jak bywało do tej pory, że zniechęcałam się po pierwszym treniungu.

13.08.2015

1. Rozgrzewka

2. Pilates: Biodra i uda 

3. ABS Mięśnie brzucha

4. Ćwiczenia rozluźniające

5. Trening pośladków Mel B

6. Trening klatki piersiowej i pleców

7. Ćwiczenia rozciągające - własna kompozycja

14.08.2015

1. Rozgrzewka

2. Trening nóg Victoria's Secret

3. Trening klatki piersiowej i pleców

4. Ćwiczenia rozciągające - kompozycja własna

15.08.2015

ODPOCZYNEK

W tym dniu sobie potańczyłam na festynie, więc jakaś tam aktywność jednak była.

16.08.2015

Taniec po północy też był :D

Jeśli pływanie w jeziorze można zaliczyć do treningu ciała to największy nacisk kładłam na nogi - około pół godziny. Więcej aktywności nie było z powodu zmęczenia - spanie 10 godzin na 48h robi swoje.

17.08.2015

Miał być trening, ale spotkałam się z przyjaciółkami - nie widziałyśmy się od końca roku szkolnego. Do domu wróciłam przed północą, więc już nie ćwiczyłam. Następnym razem poćwiczę rano.

18.08.2015

Przyznaję się bez bicia, że nie chciało mi się nic. Zrobiłam tylko trening klatki piersiowej i pleców.

19.08.2015

Rano:

1. Rozgrzewka

2. Trening ud i pośladków

Wieczorem:

1. Rozgrzewka

2. Boczki Tiffany + brazylijskie pośladki

3. Trening nóg z Mel B

4. Trening klatki piersiowej i pleców

5. Trening pleców

4. Rozciąganie po treningu