Trening ciała #1

Dawno mnie tu nie było. Przez te upały nic mi się nie chce. Ale dziś w końcu spadło trochę deszczu i w nocy będzie chłodniej :)

Mam tyle notek w planach - nowości kosmetyczne, recezje, pielęgnacja, pytania - ale nie chce mi się klikać w klawiaturę.

Dziś na fb przypadkiem zobaczyłam zdjęcie matamorfozy ciała pewnej dziewczyny (jeśli ktoś chce mogę podać link na priv). Moja pierwsza myśl - "Też mogłaś tak wyglądać, ale tyłka nie chce ci się ruszyć, leniu śmierdzący." I tak mnie to zdjęcie zmotywowało do ćwiczeń, że pare minut później wylewałam siódme poty i zaciskałam zęby z bólu. Na internecie pełno jest takich zdjęć z super figurami, ale nie przemówiły do mnie w ten sposób. Może dlatego, że mam pewność, że to zdjęcie nie jest przerobione w photoshopie. Nie wiem, ale jestem wdzięczna autorce, że chciała się podzielić swoim ciałem z innymi.

Zakwasy są nieuniknone. Jutro czeka mnie ciężki poranek, bo do tej pory czuję mięśnie brzucha. Porozciągałam się trochę po zakończeniu ćwiczeń, ale dawno nie ruszałam się tak intensywnie. Mam nadzieję, że kiedyś podzielę się z Wami moją metamorfozą :)

TRENING CIAŁA #1
Partie górne

1. Rozgrzewka z Mel B

2. ABS - ćwiczenia na mięśnie brzucha

3. Ćwiczenia rozluźniające i rozciągające

4. Ćwiczenia na ujędrnienie biustu - wykonałam trzy pierwsze ćwiczenia z obrazków (czwartego nie mogłam z braku partnera :D)

5. Trening pleców 1 min (z każdą sesją będę zwiększać długość ćwiczenia)

6. Trening na mięśnie pleców 

7. Ćwiczenia rozciągające do szpagatu - własna kompozycja (ok. 5 min)