Dodano: 18 SIERPNIA 2013
nieja
nieja
Strasznie czesto bolą mnie plecy i to w jednym miejscu wysoko, kolo szyi. Macie jakies sposoby na zalagodzenie tego bólu, cwiczenia czy cos? Polecacie jakies diety?:)
Bilans:
słodka bułka z jabłkiem,
ziemniaczki w mundurkach,
poł kotleta z kurczaka - grilowanego
sałatka,
2 tosty
Aktywność:
6min x2 z Ewą Ch.
100 brzuszków
60 pajaców
30 przysiadów
Komentarze
muszedobicdo45
159
18/08/2013 22:25:06
pureamnesia
podobnie do mnie, ja jakoś 156
19/08/2013 12:22:40
muszedobicdo45
a ile wazysz?:)
19/08/2013 12:24:46
pureamnesia
44-45kg. wagę chciałabym utrzymać taką jaka jest, tylko moją największą zmorą są uda...
19/08/2013 22:13:27
figuramarzen
Mnie tak plecy bolały gdy robiłam abs, ale bolały mnie na dole. Poszłam do lekarza-spowodowane, to było przeciążeniem kręgosłupa. Musiałam przestac cwiczyc na pewnien okres czasu (chyba 2 tygodnie). Przestałam i ból przeszedł i teraz od nowa zaczełam, ale a6w. Może po prostu masz źle przystosowane cwiczenia i kręgosłup strasznie się męczy. Zrób sobie przerwę i dobierz inne cwiczenia, powinno przestac :)
A jeżeli to boli Cię podczas wykonywania cwiczeń, tzn.,że nieumiejętnie wykonujesz brzuszki. Bo albo ciągniesz głowę rękami do góry, albo po prostu źle wykonujesz brzuszki. Zawsze jeżeli robisz brzuszki, to trzymaj dłonie za płatkami uszu-nie na karku :)
A jeżeli to boli Cię podczas wykonywania cwiczeń, tzn.,że nieumiejętnie wykonujesz brzuszki. Bo albo ciągniesz głowę rękami do góry, albo po prostu źle wykonujesz brzuszki. Zawsze jeżeli robisz brzuszki, to trzymaj dłonie za płatkami uszu-nie na karku :)
18/08/2013 22:24:12
Zobacz wszystkie odpowiedzi: 11
muszedobicdo45
:*
18/08/2013 22:35:56
muszedobicdo45
Mogla bym sie jeszcze dowiedziec bo napisalas ze twoja siostra miala skrzywienie kregosłupa i co w takim przypadku sie dzieje? Dostaje sie jakies cwiczenia do wykonywania czy jak sie to leczy?:)
18/08/2013 22:51:58
figuramarzen
Głównie, to kazał jej dużo pływac. :)
18/08/2013 22:56:05
figuramarzen
To zależy od tego jakie masz, to skrzywienie. Może byc skolioza, kifoza itd.
18/08/2013 22:56:53
muszedobicdo45
oki dziekuje :*
18/08/2013 23:09:19
realbones
dieta jako zdrowe rozsądne żywienie ;) tak polecam
przy okazji szukam kogoś do pomocy znaczy wiesz jako wsparcie i sama chcę być dla Was wsparciem, jestem nowa mogę liczyc?
+ dodaję
przy okazji szukam kogoś do pomocy znaczy wiesz jako wsparcie i sama chcę być dla Was wsparciem, jestem nowa mogę liczyc?
+ dodaję
18/08/2013 21:05:19
muszedobicdo45
dodaje rowniez
18/08/2013 21:31:49
realbones
miło mi ;D no i w takim razie powodzenia ! dalej ;*
18/08/2013 21:32:38
Zarejestruj się teraz, aby skomentować wpis
użytkownika muszedobicdo45.
Zarejestruj się
Masz konto? Zaloguj się.
