Witam . ; - *

Proszę was nie martwcie się o mnie , wczoraj niestety nie wytrzymałam

na tym kawałku słodkiej bułeczki przez cały dzień i zjadłam

jeszcze płatki z mlekiem , ale napewno nie przekroczyłam wczoraj

1000 kcal . Mam nadzieje taką . :)

Jeżeli chodzi o przysiady że robię ich aż stówkę  to poprostu już tak z

przyzwyczjenia . Bo jak pierwszy raz tak pożądnie zaczęłam ćwiczyć

to zrobiłam właśnie ich stówkę i przysiadów i brzuszków i już mi tak zostało .

Dziś jeszcze nie ćwiczyłam , ale nie martwcie się dzień się jeszcze nie skończył

i zapewne za chwilę wezmę się do roboty.

Najgorzej jest z zakwasami . :/ Nie cierpie poprostu tego bólu jak nie mogę kucnąć

lub po coś się schylić .

Zakwasy to może jeszcze nic w porównaniu do silnej woli .

No oczywiście nic słodkiego nie jadłam , ale nieraz to aż mi gały na wierzch wychodzą.

Mam nadzieję , że dam razem z wami radę i osiągniemy tę naszą wymarzoną

figurę .

Teraz zbliżają się walentynki , a więc zbliża się też impreza i urodzinki mojego

kolegi .

Ale postanowiłam , że nic na imprezie słodkiego nie tkne , tylko będe dużo piła.. wszystkiego

oczywiście.

Płyny są teraz najważniejsze , oby nie gazowane . :)

                                    Pozdrawiam pióreczka moje kochane i życzę wam dużo wytrwałości . ; *** ;)

Obiad :

malutka miseczka zupy warzywnej  + kromka chleba [ 200 kcal ]

trochę ziemniczków i kapusta [ 100 kcal ]

Kolacja :

płatki z mlekiem [ 200 kcal ]

500/1000 kcal

ćwiczenia , które dziś zrobię :

100 brzuszków

100 przysiadów

100 pajacyków

5 min. biegu w miejscu .