4.

fajny dzień

pouczyć się coś trzeba :/ motywacji 0...

dziś:

- jajecznica z 2jajeczek,bez tłuszczu, kromka grahama (220)

- jabłko (70)

- makaron pełnoziarnisty spaghetti, 50 g twarogu chudego, łyżeczka cukru (241)

- jabłko (70)

- kromka grahama z almette cebulka szczypiorek (124)

- kisiel słodka chwila (123)

wygląda na sporo, a to tylko 858 kcal ;)

dorzucę jeszcze jabłko zaraz bo się będę uczyć do późna pewnie :/

mam ochotę na wafle ryżowe :<

ważę 55 kg. kolejne ważenie za tydzień.

zdecydowałam, że na 1000 kcal dojdę do około 51 kg (pewnie w okolicach maja, połowy maja, OBY) i zaczynam stabilizację - będę co tydzień zwiększać o 100 kcal. będąc jeszcze na 1100, 1200, 1300, 1400 powinnam spaść jeszcze te 2-3 kg, do 48-49 i będzie idealnie :)

i tak będę dodawać kcal, aż dojdę do zapotrzebowania ( chyba jakieś 1900 kcal)

podczas zwiększania kalorii, czyli gdzieś w połowie maja, dodaję bieganie i siłownię :) akurat, po maturze, będę miała pełno czasu :)

trzymajcie kciuki, żeby mi się udało !