Moja największa obsesja- nogi... Codziennie czytam coś na nich temat i o tym jak zrobić aby były szczuplejsze... Wiem, że ta przemiana będzie trwała dłużej niż kilka dni, prawdopodobnie kilka miesięcy ale mam nadzieję, że w następne wakacje już będę miała upragnione nóżki :)

Myślicie, że duże ilości cardio typu bieganie, stepperek, taniec, rowerek dodatkowo z kilkoma bardziej siłowymi i ćwiczącymi mięśnie nóg typu unoszenia nóg czy ćwiczenia Chodakowskiej (te skupiające się na nogach) pomogą je wyszczuplić? Jakie Wy macie sposoby na piękne nogi? :)

Bilans:

ś: dwie kanapki z jajkiem / 250 kcal

śII: jabłko + sałatka z makaronem i mięsem i sosem / 540 kcal

obiad: 4 pierogi ruskie/ 350 kcal

kolacja: nic / 0 kcal

__________________________

razem: 1140 kcal

Trochę przekroczyłam limit ale za to znów ćwiczyłam więc zaliczam :)

Aktywność:

Ewa Chodakowska Skalpel

Mel B pośladki

Joga

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30

zaliczone | niezaliczone | mierzenie i ważenie