[77]...70...65...60
Dodano: 6 WRZEŚNIA 2013
Co ćwiczycie i polecacie na jakąkolwiek część ciała? Efekty po ćwiczeniach nie muszą być szybkie ale muszą być skuteczne!
Zrobiłam dzisiaj Tiffany Rothe Booty Shaking oraz róże ćwiczenia na uda i moja talia po Tiff wysiada. Jakbym miała się zapaść w którąś stronę :)
Dzień jak najbardziej zaliczony aczkolwiek ubolewam nad śniadaniem bo żeby tak nie jeść mogłabym wcisnąć jakąś kanapkę małą, ale nie zdążyłam.
Bilans:
ś: nic (nie miałam czasu bo bym się do szkoły spóźniła) / 0 kcal
śII: kanapka z jajkiem i rzeżuchą / 324 kcal
obiad: 6 pierożków ruskich / 436 kcal
kolacja: 1 kiwi / 42 kcal
__________________________
razem: 802 kcal
Aktywność:
Tiff Rothe Booty Shaking
Ćwiczenia na uda
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30
zaliczone | niezaliczone | mierzenie i ważenie
Komentarze
miniminiczarnobyl
dorzuć do ćwiczeń cardio rower, bieganie, skakanka wystarczy 30 minut dziennie dzięki temu szybciej spalisz tkankę tłuszczową niż tylko wykonując ćwiczenia ;)
07/09/2013 19:07:02
moulant
tak tak, cardio też robię- głównie ćwiczenia taneczne i dają dużo efektów :) rower planuję ale rower muszę zakupić bo nie chcę stacjonarnego! dzięki! :)
14/09/2013 1:57:53
mundurowaxd
Podczas ćwiczeń z Ewą można złapać wiele kontuzji, dużo o tym czytałam i nie ryzykuję. :) Polecam Mel B, naprawdę skuteczne, wystarczy systematycznie i wytrwale ćwiczyć i daje efekty, ja ćwiczę od niedawna, głównie sama Mel B i już zauważam małe efekty. Nie polecam A6W, co prawda przynosi niezłe efekty, ale obciąża kręgosłup i jest strasznie monotonna, ja przerwałam po kilku dniach. Zapraszam do mnie, też pracuję nad swoim ciałem. Pozdrawiam i powodzenia. :*
07/09/2013 12:54:50
marchfourth
chodakowska na rozgrzewkę, a potem trening mel b na wybraną część ciała.
07/09/2013 9:25:48
osiagneto
Polecam treningi Ewy Chodakowskiej. Na poczatek skalpel i szok treming, a po czasie Killer i Turbo :-)
06/09/2013 23:13:16
Zarejestruj się teraz, aby skomentować wpis
użytkownika moulant.
Zarejestruj się
Masz konto? Zaloguj się.
