Dodano: 7 LIPCA 2015
tylko ciężką pracą nad swoim ciałem, mogę osiągnąć swój cel..Ile razy się poddam, tyle razy powstanę. Nie ma, że boli dam radę. Wierzę w siebie. Dzisiaj wypróbowałam tabatę, sporo z Was sobie zachwala ten trening, więc i ja spróbowałam i spodobało mi się. Będę kontynuować. + codzienna jazda na rowerze..
Komentarze
porownaj
tabata spoko treningu, ale przed nia nigdy nie zapominaj o porządnym rogzrzaniu stawow, nie wiem jaki zestaw robisz, ale tam czesto jets duzo podskokow no i sa to szybkie cwiczenia, w tempie, wiec porzadna rozgrzewka to podstawa
08/07/2015 11:00:19
motywacjasensemzycia
rozgrzewkę robię zazwyczaj z Tiffany bo jakoś z nią mi lepiej idzie, a tabata to jest coś co pokochałam. Tylko jest jedno zasadnicze pytanie, bo jak czytałam kilka forów to na jednym piszą, że jest to zamiennik treningu cardio, a więc można ćwiczyć codziennie, a na innym, że ćwiczyć tak co dwa-trzy dni, a więc teraz już nie wiem..;/
09/07/2015 12:21:22
porownaj
Nie co dziennie nie, jakrobisz to naprawde intensywnie i duzo skaczesz to takatabata to tak 3 razy w tyg
09/07/2015 14:29:45
porownaj
Tak jak i inne mocne metaboliczne treningi wgl robisz ile tabat bo jedba to 8 rundek
09/07/2015 14:30:16
motywacjasensemzycia
aktualnie 3 tabaty czyli 24 rund..
09/07/2015 21:32:41
motywacjasensemzycia
ja jeździłam kiedyś codziennie po godzinie czasami ponad i żadnych efektów ;D
08/07/2015 0:30:26
