Dodano: 31 MARCA 2014
Od jutra !!
Od jutra !!
MYŚL, JAK BARDZO BĘDZIESZ DUMNA ZE SWOJEGO CIAŁA ZA JAKIŚ CZAS 
wszystkie ćwiczenia
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30
zdrowa dieta
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30
dni bez słodyczy
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30
5 posiłków dziennie w odstępie 2-3 godzin.
1. śniadanie - przed 6.45
2. II śniadanie - 10
jabłko (owoc)
3. obiad - 14.20
4. podwieczorek - 17
5. kolacja - przed 19
ćwiczenia z Mel B:
brzuch
pośladki
nogi;
rozciąganie
pozgrzewanie
wf
przysiady rano i wieczorem
brzuszki rano i wieczorem
MIESIĄC
Komentarze
motywaacja
Jak będą efekty to wtedy będę zadowolona heh :D ale dziękuję! :*
01/04/2014 15:54:19
mistiqini
jestem pewna, że po miesiącu już coś widać :)
01/04/2014 15:54:52
motywaacja
obyy :D bo najgorzej jest zacząć.. :P
01/04/2014 15:59:17
motywaacja
Zgadzam się w 100 % ! Szkoda tylko, że na takie ciałko trzeba sobie zapracować haha :D
31/03/2014 15:43:48
Zarejestruj się teraz, aby skomentować wpis
użytkownika motywaacja.
Zarejestruj się
Masz konto? Zaloguj się.
