1/72

fuck, fuck, fuck... jestem tak głupia... ważę już chyba z 60 kg... czyli jestem w ciemnej dupie (czyt. w miejscu w którym byłam na stracie... wrzesień 2012) do nowej szkoły zostało 72 dni...bada bum tss... więc od dziś... tak OD DZIŚ nie od jutra zaczynam ... co mam zamiar robić? 

1. codziennie bieganie ( z czasem zwiększanie czasu... zaczynam od 30 min)

2. codziennie jakis trening w domu (conajmniej 40 min)

3. dieta - po prostu 3-5 zdrowych posiłków dziennie

4. picie - dużo wody, conajmniej 3 zielone/jakieś inne herbatki dziennie
5. nie ma słodyczy, bo dupa puchnie 

proste, prawda? teraz tylko działać :)

A więc... sprawozdanie z 1 dnia:

śn - bananowo-kakaowa owsianka na mleku podana z twarożkiem, rodzynkami i cynamonem

ob - makaron pełnoziarnisty z mieszanką brokółową w sosie jogurtowym z mnóstwem przypraw i serem żółtym

k - młode ziemniaczki z mizerią, serkiem wiejskim light i koperkiem, drożdze z cukrem

aktywność:

30 min biegania

ok. 4-5 km na rowerze

Skalpel

dieta: 1

bez słodyczy: 1

aktywność: 1

bieganie: 1