Dodano: 3 KWIETNIA 2012
Witam wszystkich ;D
Co tam u was ? ?
musze wkoncu te zdjecia zrobic i nie mam czasu ;/
jak wam ida treningi diety itp ?
- trening na dzisiaj :
- a6w
- przysiady w rozkroku z pulsowaniem 10 razy
- do każdej nogi to samo
- wymachy nog w tyl z noga wyprostowana 10 razy z pulsowaniem 10 s
- to samo z noga zgiętą w kolanie
- lezenie bokiem wymachy nogi 10 razy
- unoszenie miednicy 15 razy
- 10 pompek
- 20 przysiadów
- rozciaganie tutaj dużo dość .
- siad piłkarski i do każdej nogi
- odwrotny siad pilkarski noga nie jest na zewntarz tylko wewnatrz
- motylek
- pulsowanie
- pozcyje do szpagatu na bok
na dzisiaj wszystko ; ))
Pozdrawiam ; ))
Komentarze
motivationforaction
cio ?:p
07/04/2012 14:42:40
cisakovska
jakie faaaaaaaaaaaaajne :3
07/04/2012 14:46:04
motivationforaction
no ;DDD
07/04/2012 14:47:24
Zarejestruj się teraz, aby skomentować wpis
użytkownika motivationforaction.
Zarejestruj się
Masz konto? Zaloguj się.
