Dodano: 29 MARCA 2012
Co tam u was ? jak minał dzień ? ; >
no to bierzemy się do ćwiczeń , a wczoraj nie było notki i nie cwiczylam takze jak ktos czekal to przepraszam .
- a6w
- przysiady w rozkroku z pulsowaniem 10 razy
- to samo do każdej nogi
- unoszenie miednicy 15 razy
- lezenie bokiem unoszenie nogi w gore 10 razy
- wymachy nog z noga wyprostowana 10 razy
- to samo z noga zgiętą w kolanie
- nożyce poziome i pionowe po 10 razy
- rozciaganie
- 20 przysiadów
na dzisiaj to wszystko ;)
miłego treningu ; P
jak macie jakieś prośby , lub pytania piszcie ! ; )
Pozdrawiam ; )
Komentarze
skinnny3
ja zaczynam od poczatku ;) zawalilam te 2 dni ale mysle ze dam radę ;) i trzymam kciuki za Ciebie;*
29/03/2012 22:22:27
motivationforaction
napewno dasz , powodzenia ! ; ** a dzięki dzięki ;D
29/03/2012 22:39:22
Zarejestruj się teraz, aby skomentować wpis
użytkownika motivationforaction.
Zarejestruj się
Masz konto? Zaloguj się.
