Witam dzisiaj się troszkę rozpiszę ponieważ chciała bym opisać moją przygodę z odchudzaniem .
A więc dlaczego postanowiłam się odchudzać ?

-Liczne głupie docinki ze strony koleżanek ,przyjaciół a nawet chłopaka ,które dały mi sporo do myślenia,
aby zacząć się odchudzać ,
-Któregoś dnia ustałam przed lustrem i zauważyłam potwora,tłustą dziewczynę która marnuję sobie życie
przez niezdrowe jedzenie i obijanie się przed telewizorem ,
-Nie mogłam znieść że nie mogę ubierać się w ciuchy które mi się podobają
-Każdy ruch sprawiał mi dużo wysiłku
-Zazdrościłam moim koleżankom zgrabnej sylwetki to przede wszystkim zmotywowało mnie do działania ..

W zeszłym roku w styczniu ważyłam jeszcze 65,5 kg w 2 ,5 miesiąca zrzuciłam 10 kg.. w połowie kwietnia ważyłam już 55,5 kg po drodze do stycznia tego roku zgubiłam 3,5 kg i obecnie ważę 51,5 kg dążę do 50 kg i myślę że do końca marca osiągnę swój ostateczny cel ..jak to zrobiłam więc tak ;


Odrzuciłam; wszystkie słodycze,chipsy które tak uwielbiałam ,wszystkie przekąski typu paluszki ,smażone potrawy na patelni z olejem ,gazowane napoje ..wszystko co by mogło mi przeszkodzić w zrzuceniu zbędnych kilogramów


Postawiłam na zdrowe odchudzanie i przede wszystkim na sport
-Dieta 1000-1200 kcal,
-Biegałam przynajmniej 4 razy w tygodniu( teraz przynajmniej 2 razy nieraz 3 w tygodniu )ponieważ więcej ćwiczeń już nie potrzebuję nie walczę już z otyłością ,
-jem 5 posiłków dziennie średnich (w posiłkach znajdują się oczywiście warzywa gotowane lub na parze)
-polecam kasze gryczane i ryż brązowy,
-piłam dużo wody przynajmniej 1,5 litra dziennie ,także dużo zielonych herbatek oczyszczają organizm i poprawiają funkcjonowanie układu pokarmowego wiec polecam :)
-oczywiście w mojej diecie znajdowały i znajdują się owoce ,
-oczywiście ostatni posiłek godzina 18.00

Dla osób, które zaczynają swoją przygodę z odchudzaniem ten plan który rozpisałam w 100 % się opłaci kg będą leciały w dół i żadna nie spotka się z efektem jojo zapewniam .Jeżeli nie będziecie się oszukiwały i znajdziecie w sobie motywacje do działania i zrobienia coś ze swoim życiem na pewno nie pożałujecie efektów.

Nowy blog w którym też będę zamieszczała notki ,

porady wiec chętnych zapraszam  ..                 

 http://monriii.blogspot.com/