1 dzień Jillian

<3

to zabieramy się za 1 dzień wyzwania!!!!!!!!!! :D

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30

Jillian Michaels 30 Day Shred

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15  16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30

Mel B pośladki (co 2-3 dzień)

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15  16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30

Mel B trening na płaski brzuch (co drugi dzień)

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15  16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30

ćwiczenia na nogi + wewnętrzną stronę ud (na przemian z tamtymi)

zaczynamy waga: 61.7 kg

dieta: max. 1200 kcal, codziennie zielona herbata na przemian z czerwoną, 1.5 litra wody, zdrowe jedzonko

ale najbardziej mi zależy na centymetrach!

chcę wyglądać świetnie na Komunii kuzynki mojego chłopaka i tak właśnie będzie!

pełna motywacja

mobilizacja

lecimy!!!!!!!!!!!!!!!! :D

i tak będą wyglądały teraz moje ćwiczenia! :))))))))))))))) 

dzisiaj Jillian i brzuszek! :D

a taK pytanie z innej beczki

ktoś ma Iphone 5c i jest zadowolony? :)

móglby się ze mną podzielić opinią ;>