3 dzień.

idealny, wymarzony tyłek!

jak myślicie, jakie ćwiczenia wykonywać, by osiągnąć podobny efekt? :)

dodam, że nie chodzę na siłownie ze względu na brak czasu, także siłownia nie wchodzi w grę

no i poćwiczone! czuję się rewelacyjnie.

3 dzień zaliczony :)))

choć troszkę żałuję, że tak mało, no ale nie dałam rady więcej.

AKTYWNOSĆ

- cardio (10 min) KLIK

- ćwiczenia na wewnętrzną stronę ud (KLIK)

- ćwiczenia na jędrny tyłek KLIK

- 50 przysiadów

- abs brzuch

co myślcie o tych ćwiczeniach?

przypominam, że zależy mi głównie na zrzuceniu kilku centymetrów z ud i marzy mi się cudowny tyłeczek :)!

w poprzedniej notce macie moje wymiary, a więc jeśli ktoś chciałby mi pomóc, to byłabym wdzięczna :))))

myślę, że taki zestaw ćwiczeń będzie mi towarzyszył przez kolejne 30 dni (+ jeszcze od jutra chcę Mel B pośladki i 3 razy w tygodniu Tiffany na boczki)

DNI

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30