inspiracja

PROSZE O POLECANIE STRON/BLOGÓW KULINARNYCH Z DIETETYCZNYMI PRZEPISAMI, LUB PRZEPISY NA CIEKAWE POSIŁKI.

btw miło słyszeć komentarze typu 'widać,że schudłaś' czy to się komuś podoba czy nie,

nie bardzo mnie to obchodzi, mi tak i to najważniejsze. nie wiem dlaczego,ale odczuwam

potrzebe jedzenia mniej niz do tej pory, no i wczoraj opuscila mnie motywacja, ale i tak 

ćwiczyłam. dzisiaj powtoreczka, postaram sie dac z siebie wszystko.nie poddam się, nie nie.

bilans;

ś; 2 grzanki (ciemny+zolty ser), kawa

IIś; 2 wafle ryzowe

o; kromka ciemnego z pomidorem+parówka, zielona herbata

p; jogobella musli

k; batonik musli+jabłko

aktywność;

5min warm up

10min booty shaking waist workout

8min abs

8min buns

50min dowolne cwiczenia

ps. be your own inspiration

14 15 16 17 18 19 20*