Dodano: 20 STYCZNIA 2012
dodam że moje posiłki wyglądają tak :
ś: jajecznica albo musli z activia + otręby
2ś: jabłko / grejpfrut
o: warzywa z mięsem na parze albo same warzywa + otręby
k: jogurt naturalny
do tego czerwona herbatka z cytryną 2x dziennie ..
a ćwiczenia
od 3 dni a6w .. a wcześniej przez tydzień robiłam zwykłe brzuszki codziennie po 100
i przysiady .. !
nie wiem czy wszystko robię dobrze co do posiłków i dlatego założyłam tu konto ..
jeśli macie jakie uwagi, porady piszcie
z góry dziękuje !!
i pozdrawiam ;*.
Komentarze
cel20kgmniej
kochana grunt żeby Ci smakowało i było zdrowe i o połowe porcji co jadłaś i dużo płynów :D powodzenia !!!!!!!!!!!! :*
24/02/2012 13:20:32
lovesongbabyZarejestruj się teraz, aby skomentować wpis
użytkownika mniej5kgmniej.
Zarejestruj się
Masz konto? Zaloguj się.
