Dodano: 23 MARCA 2014
21.
21.
Nie pisałam kilka dni, bo nie miałam zbyt wiele czasu, ale całkiem nieźle mi szło. Szczególnie wczoraj było bardzo dobrze. :) Czuję, że schudłam, w sukience na maratonie teatralnym wyglądałam obłędnie! :D
Pogoda jest prześliczna, więc dużo spaceruję, po kilka kilometrów dziennie, czuję, że do Wielkanocy zmieszczę się znowu w moją ulubioną kieckę <3 :D
Bilans:
śn: placek owsiany z dżemem+kawa z mlekiem
2śn: lód
ob: kasza gryczana+ gotowane brokuły
pdw: jabłko+banan
kol: 2 mini wafle ryżowe z serkiem + kisiel
+woda, herbata
Ćwiczenia:
-spacer
-Mel B: cardio, nogi, brzuch
W ogóle, to mam pytanie: znacie jakieś dobre ćwiczenia na wysmuklenie ramion??? Jeśli tak to podzielcie się ze mną.
3majcie się! :*
Komentarze
niemazyciabezmarzen
nie znam na ramiona, ale wydaje mi sie, ze jakies wymachy z ciezarkami dałyby radę - nie wyszczuplą tylko ujedrnią, bo wyszczupli Cię sama w sobie dieta, takze dorzuć ujędrnienie i na pewno będzie bajeczka! :)
23/03/2014 19:14:32
missundergrand
myślałam o ciężarkach, tylko, że mi po ciężarkach bardzo mocno rozrastają się mięsnie :<
23/03/2014 20:07:22
niemazyciabezmarzen
serio? hmm.. to moze kup sobie o,5 kg?
23/03/2014 20:09:03
missundergrand
może. bardzo lubię takie ćwiczenia, ale chyba mam w sobie coś z boksera bo robie się od razu niesamowicie silna i umięśniona :D
23/03/2014 20:10:38
niemazyciabezmarzen
ja tez jak robilam cwiczenia na triceps to szybko zauwazylam jego zarys na ręcę, ale mnie sie to podoba. ja mam 1,5 kg. sprobuj z lżejszymi i zobacz efekty :))
23/03/2014 20:14:31
Zarejestruj się teraz, aby skomentować wpis
użytkownika missundergrand.
Zarejestruj się
Masz konto? Zaloguj się.
