-,-60---> 55 ---->53
Dodano: 16 KWIETNIA 2012
dobra wiec pierwszy dzien diety nie wyszedl ;c
od dzis startuje pełną parą ale to juz na prawde nie ma zmiluj sie
najbardziej zalezy mi na pozbyciu się ok 10 cm z talii i z bioder ok 4cm
mam 172 i waze 60 kg ;OOOOOOO chce dobic do konca kwietnia chociaz do 55 czy to realne?
mozecie mi dac jakies sprzez was sprawdzone rady,cwiczenia ktore skutkują w jaki sposob moge pozbyc sie 2 kg w ciagu tygodnia ?
wystarczy dobrze dobrac jedzenie jesli tak to jakie? czy poprostu jest to nie realne i pozbyje sie tych kilogramow glodujac? ;cc
Komentarze
estomac
jestem pewna, że na japońskim schudniesz tyle w tydzień, przy przestrzeganiu diety i robiąc cwiczenia. ale ta dieta, to prawie jak głodówka .. ja kiedyś po 4 dniach straciłam 3kg, ale sądzę, ze to była sama woda.
trzymam za Ciebie kciuki! jutro nowy dzień :*
trzymam za Ciebie kciuki! jutro nowy dzień :*
16/04/2012 21:42:34
lilith50
Dieta 1000 kcal, dużo ćwiczeń i ogółem ruchu. Nie zrzucisz 5 kg w 14 dni, chociaż wszystko zależy od Twojego organizmu. Walcz ;)
16/04/2012 21:33:10
antoninowo
Po prostu zdrowo się odżywiaj i więcej ruchu:) warzywo albo owoc zamiast słodyczy, jeść 5 drobnych posiłków dziennie, pić dużo wody, kolacje do godziny 18, ciemne pieczywo, cukier zamienić na glukozę:) przede wszystkim dużo ruchu... rób ćwiczenia w domu brzuszki, przysiady, skłony, skacz na skakance, może wybierz się na basen, rower, rolki albo idź pobiegać, chodź wszędzie gdzie się da na piechotę szybkim marszem, długie spacery naprawdę dużo dają, włączaj sobie programy muzyczne i do nich tańcz wykonuj jakieś przysiady, skłony :) 2 kg to jest mało więc dasz radę, nie trzeba głodować!:)
16/04/2012 20:38:08
Zarejestruj się teraz, aby skomentować wpis
użytkownika mishhbehave.
Zarejestruj się
Masz konto? Zaloguj się.
