56.

Wczoraj zawaliłam. Urodziny.

Ale trudno. No cóż.

Wytrzymałam 9 dni, a to i tak dla mnie bardzo dużo, więc

chyba nie ma się co zamartwiać i

obwiniać tylko spiąć dupę i walczyć o ciało

dalej.

Tak więc zrobię.

Miłego dnia dziewczyny! :).

10:30 owsianka 4 łyżek płaktów owsianych+łyżka otrębów pszennych+150ml mleka 0,5%+

2 owoce winogrona czerwonego+mały banan+

kostka gorzkiej czekolady

13:30 ugotowany ryż brązowy+kawałek duszonej papryki+kawałek

duszonej piersi z kurczaka+łyżeczka pieprzu

16:30 kromka chleba żytniego ze słonecznikiem+3 plastry twarogu chudego+

plaster pomidora+3 plastry ogórka zielonego+

rzodkiewka

19:30 serek wiejski lekki ze szczypiorkiem+2 kromki pieczywa

chrupkiego

250ml zielonej herbaty

250ml herbaty owocowej

1,5l wody

~Mel B Nogi

~Mel B abs

~Mel B ramiona i biust

~300 skoków na skakance

1 dzień bez słodyczy / 1 dzień bez fastfoodów