brzuszki proste,
brzuszki skośne,
skłony w przód do siadu równoważnego,
unoszenie miednicy w leżeniu na plecach,
zginanie tułowia w bok w leżeniu bokiem,
skakanka,
nożyce pionowe i poziome,
wymachy nogami jak stoję,
wymachy rękoma,
kręcenie biodrami, szyją i nadgarstkami,
http://www.cwiczenia.org/cwiczenia-na-plaski-brzuch/skuteczne-cwiczenia-na-plaski-brzuch/