Dodano: 23 STYCZNIA 2012
dzień 1
dzień 1
23.01.2012
Okej, zaczynam ZUPEŁNIE od początku. Tym razem zdrowa (w miarę) i z dobrym planem. Mam zamiar chudnać powoli, a zdrowo.
Cieszyć mnie będzie spadek 0,5kg /tydzień.
Dzisiaj na szybko, bo czasu brak - pierwszy dzień w szkole po 3 tygodnaich leżenia, milion nadrabiania.
Bilans
ś: dwie grzanki z razowca, serek wiejski
IIś: ćwiartka jabłka, kanapka razowa z ogórkiem świeżym
o: rosół (wywar+marchew+mięso)
k: dwa wafle ryżowe z pomidorem i ogórkiem.
płyny: h.zielona + h.czerwona + dużo wody + zamierzam wypić kubek mleka (0,5%) z miodem na gardło
1 dzień a6W
+ ćwiczenia
Komentarze
suchatinyworld
jak chcesz tyle chudnąć to zrób sobie 1000k. i tez bedzie pieknie, a zdrowo i najedzona ;*
23/01/2012 22:41:06
toweighless
fajny plan <3
rozsądny,
trzymam kciuki zeby sie udało <33
i ładny bilans ; ))
rozsądny,
trzymam kciuki zeby sie udało <33
i ładny bilans ; ))
23/01/2012 20:27:19
