dzień 18

Normal 0 21 false false false MicrosoftInternetExplorer4

Hej kruszynki < 3

Do wczorajszej notki niestety nie udało mi się wykonać tych ćwiczeń, ale trudno :/ Za to badanie wyników z polaka poszło mi b. dobrze. W ogóle dzisiaj w sql było śmiechowo xD

Na jednym wf graliśmy w halówkę a na drugiej w siatę, którą tak bardzo lubie < 3 Mam nadzieję, ze jak biegałam tak za piłką to spaliłam kilka kalorii : )) Jutro sobota i 19 dzień a6w, nie wiem czy dam radę, bo choć nie męcze się tak bardzo przy tych ćwiczeniach to strasznie mnie nudzą :// Jutro też przyjeżdża mój M i jestem pewna na 100% że zawalę. Ale będę próbowała zjeść jak najmniej :))

Bilans:

ś : serek wiejski - 150 Kcal

     pomidor - 24 Kcal

     bułka grahamka - 258 Kcal

II śniadanie - kapuśniaczek - 350 Kcal

p : odrobina makaronu z serem białym - ?

Razem: 782 / 1000 Kcal + makaron z serem

Ćwiczenia:

a6w - 18 dzień

8 min legs

skłony ze stania x 40

skłony z siadu z wyprostowanymi nogami x 40

skłony z siadu krzyżnego x 40

przyciąganie nóg do klatki piersiowej x 40

odchylanie x 40

brzuszki skośne x 40