93..... 88kg..... 83 / 168 cm
Dodano: 16 LIPCA 2015
Dzień 5 (Tydzień 3)
Dzień 5 (Tydzień 3)
16 lipca 2015
Bilans:
ś: kromka pszennego chleba z serem capreggio i połową małego pomidora + czarna herbata
o; rosół z makaronem i marchewką
k;kurczak curry z warzywami <omomomomo> dobre 500 kcal
Treningowo;
brzuszki:100 (miesznae)
podnoszenia złączonych nóg w pozycji leżącej: 50
podnoszenia nóg w pozycji lezącej na boku :100 (50 na każdą stronę )
podnoszenie nóg w pozycji klęk podparty do góry(chyba tak to się nazywa): 100 ( 50 na każdą nogę)
spacer 2x po 2 km
dobra 1h na kajaku
Zarejestruj się teraz, aby skomentować wpis
użytkownika melbolle.
Zarejestruj się
Masz konto? Zaloguj się.
