takie z lustra, takie w podkolanówkach

dziś poszłam po bandzie, aczkolwiek wiedziałam kiedy powiedzieć dosyć i od 18 nie jem. 

bilans

śniadanie: dwie kromki chleba, wafel ryżowy, trzy plasterki sera, łyżeczka ketchupu/ 2 szklanki wody

drugie śniadanie/obiad: mała pizza margheritta, sok ze świeżo wyciskanych jabłek 150ml, sok ze świeżo wyciskanych grejpfrutów 300ml

podwieczorek: kromka chleba żytniego/ szklanka wody

kolacja: paczka orzeszków ziemnych prażonych w karmelu-potrzebowałam tego! :D/ 1 litr wody, dwie filiżanki soku z czarnej porzeczki

aktywność:

trzy godziny chodzenia

100 brzuszków

160 przysiadów

400 nożyc pionowych

50 nożyc poziomych

Miley Cyrus Sexy Legs Workout

Rihanna Abs Workout

zabieram się do kończenia pakowania, do zobaczenia w piątek! :*