59,5kg->[58,5kg]->55kg->
Dodano: 23 SIERPNIA 2013
drugi dzień z IF, a Wam jak idzie? :)
bilans
śniadanie: bułeczka żytnia z serem/ 2 szklanki wody
drugie śniadanie: cztery wafle ryżowe z serkiem Danio, kawa z mlekiem bez cukru, brzoskwinia
obiad: talerz makaronu rurki z meksykańskim ostrym sosem salsa/ 2 szklanki wody
podwieczorek: brzoskwinia, trzy śliwki/ szklanka wody
kolacja: jajecznica z dwóch jajek, 2 mace pszenne/ szklanka wody
aktywność
przysiady-odpoczynek
100 brzuszków/ zrobione
400 nożyc pionowych/ zrobione
50 nożyc poziomych/ zrobione
trening z XHIT/ 2 programy zrobione
fire hydrants x50 na jedną stronę/ zrobione
jestem pozytywnie zmotywowana i mam niesamowicie dobry humor! :)
Komentarze
Zarejestruj się teraz, aby skomentować wpis
użytkownika mayisa.
Zarejestruj się
Masz konto? Zaloguj się.
