...60...[56 ] ....50..457
Dodano: 27 KWIETNIA 2014
Ale przez was skoczyła mi ochota na ćw. No i przez te zdjęcia ;D
Tam macnawet zdjęcia jak ćw. ;p Dziwnie to wygląda.
Ważne , że przestałam siedzieć , a zaczełam coś robić
No i pytanie do was . Macie jakieś proste ćw. na brzuch , pośladki .? Jestem tu nowa i naprawdę nie potrafię robić tyle powtórzeń niektórych ćw. co wy niestety . No i mam problem z oddychaniem podczas ćw.
Bilans ;
Śniadanie ; mleko z bułką
Obiad ; pierś z kurczaka ( małe) x3
Kolacja ; .?
https://www.youtube.com/watch?v=ziXYDCwv6Lg
Aktywność ;
30 przysiadów
20 wspięć na palce
20 wypadów nóg do tyłu na każdą nogę.
10 brzuszków ze skrętem .
10 pół pompek damskich z piłką.
50 skoków na skakance
5 minut Mel B pośladki ( w filmie jest 10 minut ja zrobiłam tylko 5 )
Rowerek 2 minuty
Komentarze
schudnac43
a z Chodakowską próbowałaś ?
27/04/2014 18:27:18
matylda156
Nie .
27/04/2014 18:27:17
obydoplaskiegobrzucha
Chodakowska za ciężka jest.
27/04/2014 18:27:48
schudnac43
Ja od niej zaczynałam później Mel B ;p
27/04/2014 18:31:52
matylda156
No , ale pewnie byłaś przygotowana na takie ćw. bardziej niż ja . Czyli byłaś bardziej sprawna jak zaczynałaś
27/04/2014 18:33:02
perfectisnear
Ja też najpierw Chodakowska a później Mel B <3
28/04/2014 0:02:44
wecandoittonight
matylda156
idealna .? Ale co .?
27/04/2014 21:09:59
nurmila
Figura dziewczyny z 1 zdjęcia ;)
27/04/2014 21:12:54
matylda156
O tak . To samo powiedziałam mojemu chłopakowi ;)
27/04/2014 21:15:06
befitforever
no na pośladki super jest Mel B, a na brzuch może 8min abs? hula hop?
27/04/2014 19:09:07
bonesmylove
Krótkie i skuteczne ćwiczenia na pośladki to mel b . A na reszte ciała polecam różne ćwiczenia z "fitappy" świetnie się z nią ćwiczy
27/04/2014 19:05:40
Zobacz wszystkie odpowiedzi: 6
obydoplaskiegobrzucha
A robiłaś w swoim tempie?
27/04/2014 18:20:48
matylda156
nie . W ich tak jak na YT .
27/04/2014 18:21:33
obydoplaskiegobrzucha
Spróbuj w swoim tempie ;>
27/04/2014 18:21:57
matylda156
Ale tyle samo tak .?
27/04/2014 18:22:21
obydoplaskiegobrzucha
Ja na początku obliczałam sobie ile powtórzeń robią w tym czasie i robiłam w swoim tempie :)
27/04/2014 18:23:05
961208
na pośladki polecam Mel B, już po pierwszym razie będziesz miała twardsze niż zwykle ;)
27/04/2014 18:19:21
