cześć dziewuszkii ;D

 nie było mnie tu od środy włącznie, z racji tego, że zabalowałam sobie u kumpelki aż do dziś ;DD
 nie będę pisać całych  bilansów ze wczoraj i przedwczoraj bo mi się nawet nie chce tylko tak po krótce:

 Środa:  

  bilans:   970 kcal

  aktywność:  spacer  .. tylko -,-

 czwartek: 
  bilans:  ok 900 kcal

  aktywność: rower, spacer  

  dziś ( piątek )

 bilans:
 Ś: ---
 IIŚ: ---

 O: warzywa z patelni [ok 100 kcal]
 P: ---

 K: 3 małe kromki z ogórkiem + troszkę sałatki [ok 350 kcal]

    zaraz zjem sobie nektarynkę [ 50 kcal ]

  ok 500 kcal

 aktywność: 
 * spacer

 + dopiero będzie:  brzuszki, skręty tułowia, klilka ćwiczeń na nogi, kilka na pośladki.

  lipiec : 28 , 29 , 30 , 31

 sierpień : 1 , 2 , 3 , 4 , 5 , 6 , 7 , 8 , 9 , 10 , 11 , 12 , 13 , 14 , 15 , 16 , 17 , 18 , 19 , 20 , 21 , 22 , 23 , 24 , 25 , 26 , 27 , 28 , 29 , 30 , 31