notka z wczoraj  -  7.08.

 bilans:
 Ś: 3 małe cienkie kromki ciemnego z ogórkiem [ok 250 kcal]
 IIŚ: ---
 O: miseczka zupy strączkowej [ok 150 kcal] 
 P: --- 
 K: 4 male cienkie kromki ciemnego z ogórkiem [ok 300 kcal] 
 potem doszedł mały kawałek pizzy  [ok 250 kcal]  i piwo -,-  jestem niezadowolona z tego, no ale siedziałam ze znajomymi i wgl i jakos tak wyszlo.. wmusili we mnie ten kawałek. trudno. nie jadłam pizzy od wieków więc chyba od tego jednego kawałka nie przytyję ;dd 

 
 ok 950 kcal



 aktywność :
 * ponad 200 brzuszków
 * Mel B na brzuch
 * ćwiczenia na nogi
 * dłuuugi spacer


 jak myślicie, powinnam zaliczyć czy nie?!  niby kcal nie przekroczyłam, ćwiczeń nie zaniedbałam, no ale ta pizza i piwo..  więc?

     lipiec : 28 , 29 , 30 , 31

 sierpień : 1 , 2 , 3 , 4 , 5 , |6 , 7(?) , 8 , 9 , 10 , 11 , 12 , |13 , 14 , 15 , 16 , 17 , 18 , 19 , |20 , 21 , 22 , 23 , 24 , 25 , 26 , |27 , 28 , 29 , 30 , |31  

| -  ważenie