Siemkaa :D
 tak więc stanęłam dziś rano na wagę (ale nawet się nie wysikałam -,-  a tak się nie powinno ale ok)  ii wychodzi na to że mam 2 kg  mniej :D  jak zaczynałam tu blogować to było tak troszkę ponad 56, ale odrobinkę. A teraz jest troszkę ponad 54 :D więc  jest -2 kg :D   juuhuuuuuuuuuuuuuuu !!


 bilans :
  Ś: 2 małe cienkie kromki ciemnego, 2 z ogórkiem, 1 z pomidorem [ok 250 kcal]
 II Ś: kilka winogron ( dosłownie z 7)
 O: sałatka (sałata lodowa, ogórek, pomidor)
 P: ---
 K: ----

 wypiłam niecałe 2 piwka.. ;pp  ale nawet doliczając kcal nie przekroczylam bilnasu, więc jest ok :D
 a nie piłam piwka od miesiąca z haczykiem więc mogłam sobie dziś pozwolić :D


 aktywność:
 * spacer 

 * 200 brzuszków
 * skręty tułowia

 wiem, mało ćwiczeń, ale wróicłam do domu niedawno więc no.. jeszcze po tych piwkach, więc gdybym zaczęła się zginać i wgl to nie wiadomo jakby sie to skończyło.. :D  jutro wychodzę z domu przed 18 i nie wiem o której wrócę, więc muszę zrobić ćwiczenia wcześniej!
 mimo niedużej ilości ćwiczeń zaliczam, bo zawsze to coś, a bilans nieduży więc chyba nie ma przeszkód ;> 

     lipiec : 28 , 29 , 30 , 31

 sierpień : 1 , 2 , 3 , 4 , 5 , |6 , 7 , 8 , 9 , 10 , 11 , 12 , |13 , 14 , 15 , 16 , 17 , 18 , 19 , |20 , 21 , 22 , 23 , 24 , 25 , 26 , |27 , 28 , 29 , 30 , |31  

| -  ważenie