cześć ! :)

 notka dopiero teraz i na szybko, bo muszę już zwijać.


 bilans:
 Ś: 3 małe cienkie kromki ciemnego z ogórkiem [ok 250 kcal]
 IIŚ: ---

 O: salatka (pomidor, ogorek, salata lodowa) + kilka małych kawałeczkow mięsa drobiowego, 2 ziemniaki, 1 główka kalafiora
 P: nektarynka [50 kcal]
 K: sałatka 

 nie wiem ile razem, bo nie wiem ile mają sałatka i to mięso ale bilans na pewno nie przekroczył 1000 kcal ;D


 aktywność:
 * kilka godzin gry w siatkę (dośc intensywna ta gra była, jeszcze na takim upale, na najwiekszym słońcu, lało się ze mnie jak z dzika ale to dobrze :D ) 

   lipiec : 28 , 29 , 30 , 31

 sierpień : 1 , 2 , 3 , 4 , 5 , |6 , 7 , 8 , 9 , 10 , 11 , 12 , |13 , 14 , 15 , 16 , 17 , 18 , 19 , |20 , 21 , 22 , 23 , 24 , 25 , 26 , |27 , 28 , 29 , 30 , |31  

| -  ważenie

przewijało się dzisiaj koło mnie pełno placków, ciastek, czipsów, lodów, gazowanych napojów.. nie  tknęłam nic! :DD  nawet jednego czipsa! :D  nie musialam się do tego jakos bardzo zmuszać po prostu nie chciałam :D  oni wdupczali lody i przegryzali czipsami a ja sobie wcinałam nektarynke i piłam wodę mineralną  yeeeeaaaaah !! :D

 dziewczyny jutro ważenie !