68[63,8] 60 .. 58 / 165 cm
Dodano: 2 LIPCA 2011
3 dzień
3 dzień
3 dzień
Cześć ;-* dzień strasznie szybko minął, nawet nie zdałam sobie sprawy z tego że już 18, więc lecę szybko jakąś kolację sobie zrobić :)
bilansik:
ś: 3 kanapki : chleb (85kcal x3) salami z Linessy (11kcalx4) plaster szynki (20kcal) = 319 kcal
o: właśnie tu jest problem, jak myślicie, ile kcal mógł mieć mały kawałek żeberka duszonego w cebuli? ja licze jakieś 50 kcal bo tego mięsa było naprawdę mało, bez skóry i bez kości oczywiście :D + kilka malutkich ziemniaków młodych (90kcal) żeberko (50kcal) surówka niestety z majonezem (50kcal)
k: 2 kanapki (85 kcalx2) z małym kawałkiem szynki (10 kcal) i pasztetem (20 kcal) + kaszka smakija tylko z odrobiną sosu truskawkowego (120 kcal?) + troszke surówki z obiadu (35 kcal)
+ kilka malin, wiśni (50 kcal)
+ lody waniliowe około 120 kcal
suma: 1034 kcal / 1000 kcal
troche wyszłam poza bilans, alee :)
ćwiczenia które planuję:
100 przysiadów
100 pół brzuszków
8 min legs
8 min abs
20 pompek damskich
i może chwila hula hop? ;)
piszcie co u was ;-*
Komentarze
skinnygerl
Wiem ze to baardzo duzo :) Mam zamiar stosowac diete 1000 kcal. A cwiczenia hmm.. jestem strasznym leniem jak to sie mówi :) ale chce sie w sylwestra dobrze bawic i czuc dobrze ! chociaz przyznam ze w zeszłym bawiłam sie swietnie a byłam przeciez taka jak teraz :) no ale jednak lepiej sie bede czuła lżejsza ;d
02/07/2011 22:05:00
marzeniem50kg
1000 kcal to dobry wybór :) zmuś się nawet do lekkich ćwiczeń, ten tłuszczyk sam się spali c; efekty będą szybsze i lepsze, wiem po sobie :) hmm czyli masz 5 miesięcy, gdybyś chudła 5 kg w miesiac 25 kg byłoby mniej wiec ok ;)
02/07/2011 22:18:16
bedemotylem49
wiesz co teraz to mi dałaś do myślenia >.<
może jeszcze poszukam takich butów na allegro, bo u mnie nigdzie takiego fasonu nie ma, tylko nie wiem co pisac żeby mi takie wyskoczyły ;/ kozaki? niee -.-
może jeszcze poszukam takich butów na allegro, bo u mnie nigdzie takiego fasonu nie ma, tylko nie wiem co pisac żeby mi takie wyskoczyły ;/ kozaki? niee -.-
02/07/2011 21:03:03
bergaya
żeberko ma więcej kalorii nawet jeśli jest bez skóry i bez kości niestety :)
02/07/2011 19:10:21
marzeniem50kg
no ale jak duże? właśnie o to mi chodzi. bo wiem że w 100 g ma coś koło 213 kcal tylko że moje na pewno nawet 50 g nie miało, przecież jeszcze koście też ważą trochę i skóra
02/07/2011 19:19:50
marzeniem50kg
już nie przesadzajmy bo tego mięsa za wiele nie ma jak sie jeszcze to tłuste usunie.
02/07/2011 19:22:13
bergaya
widze ze nie ma sie tu co odzywac bo od razu jest atak. Powiedziałam tylko ze pewnie ma wiecej kalorii bo to zeberko niestety, chude to mieso nie jest.
02/07/2011 20:04:46
marzeniem50kg
jaki atak? ;) Wg mnie to była odpowiedź, nie atak. Yaaay, przecież nie każde mięso jest takie same, niektóre jest chudsze, niektóre grubsze, zawsze tłuste odrzucam ;)
02/07/2011 20:06:42
marzeniem50kg
u Ciebie też taka pogoda brzydka?
02/07/2011 18:47:14
xkgwdolx
mi tak samo :(
02/07/2011 19:05:22
