68[63,8] 60 .. 58 / 165 cm
Dodano: 1 LIPCA 2011
2 dzień
2 dzień
na zdjęciu moja inspriacja - Marianna
2 dzień
Hej, wstałam przed 12 chwile, i do tej pory siedzę przy komputerze i nic nie robię :D mam zamiar poszukać zaraz jakiegoś dobrego przepisu na naleśniki dukana, lub coś w tym stylu :D zrobię sobie na obiadek :P ale pierw musze obejrzeć do końca przedostatni odcinek plotkary :D
bilans :
ś: 2 parówki (250) kromka chleba (85) kawa z mlekiem (15)
o: 2 naleśniki (125 kcal na jednego) z powidłami malinowymi niskosłodzonymi(łyżeczka-27) = 304 kcal
k: pół szklanki mleka 0,5% tł + szklanka płatek kangus 134 kcal
+ 2 ciastka LU Go (112)
+ galaretka około 75 kcal
suma: 1025 / 1000 kcal
troszke wyszłam ale spalę to ;)
ćwiczenia (planuję) :
100 pół brzuszków
100 przysiadów
8 min legs 2 dzień
8 min abs 2 dzień
20 pompek damskich
i może chwila hula hop
bardzo spodobały mi się ćwiczenia 8 min abs, czuć że mięśnie brzucha pracują ;)
moje cele :
Wymarzona waga (do września) 55 kg
I cel 60 kg
II cel 58 kg
II cel 55 kg
Komentarze
skinnybitches
własnie czytałam ale bylam zdesperowana.. chciałam szybko schudnąc ;d teraz juz wiem :) i spróbuję ta 1000 kcal i mam nadzieje ze jakos dam radę :) to fajnie ze mamy podobne cele :D wytrwamy razem ;)
02/07/2011 18:17:53
marzeniem50kg
oj tak, szkoda że niektóre dziewczyny nie zdają sobie z tego sprawy.. ;)
02/07/2011 18:16:26
skinnybitches
sliczna figura ;( mam podobny wzrost ;) zycze powodzenia ;* jestem nowa dodaje :)
02/07/2011 2:54:38
kuxdoskonalosci
hej :) widzę, że też zaczynasz ja też :)
+ dodaję i zapraszam do siebie :)
+ dodaję i zapraszam do siebie :)
01/07/2011 20:59:20
marzeniem50kg
no tak jakby zaczynam ale na diecie jestem jakieś 1,5 msc ;)
też dodam :*
też dodam :*
02/07/2011 13:24:15
marzeniem50kg
oj tak <3
hmm.. jak widać, jak na 2 dzień to jest ok :) a Tobie? :*
hmm.. jak widać, jak na 2 dzień to jest ok :) a Tobie? :*
01/07/2011 20:01:11
wykurw
3m się maleńka będzie okka na pewno osiągniesz ten cel do września < 3 .
ja wstałam o 10 ; // ehh
ja wstałam o 10 ; // ehh
01/07/2011 18:00:43
czerwonaniteczka
Uwielbiam bloga tej dziewczyny, ma piękne włosy i świetnie się ubiera.
Rany planujesz aż tyle ćwiczeń w życiu bym tyle nie zrobiła.
Rany planujesz aż tyle ćwiczeń w życiu bym tyle nie zrobiła.
01/07/2011 16:38:37
marzeniem50kg
ja też uwielbiam jej bloga, ma świetny gust :D
czy ja wiem, jak patrze jak inne dziewczyny robią po 400 brzuszków to to jest masakra dopiero, czuje sie przy nich jak leń :D
czy ja wiem, jak patrze jak inne dziewczyny robią po 400 brzuszków to to jest masakra dopiero, czuje sie przy nich jak leń :D
01/07/2011 16:44:52
marzeniem50kg
po za tym ten tłuszczyk sam się nie spali :)
01/07/2011 16:45:25
czerwonaniteczka
ja się czuje jak leń bo nie robię praktycznie nic tylko treningi siatkówki, bieganie i badminton mi pozostaje bo nie lubię ćwiczeń wzmacniających mięśnie ;(
01/07/2011 16:54:39
marzeniem50kg
bieganie - to bardzo dobry pomysł, ja w ogóle nie biegam, ale muszę chyba zacząć.. nie jesteś wcale leniem, przecież nie musisz się zamęczać ćwiczeniami, jest ok wg mnie :)
01/07/2011 19:06:28
m0ndziolek
no to jest dziwne bo dobrze mi szło pózniej miałam przerwę ze względu na chorobę. teraz minęły dobre dwa tygodnie a waga się nie rusza
01/07/2011 16:27:14
marzeniem50kg
"[...]Po jakimś czasie jednak waga stanie w miejscu. Właśnie wtedy następuje przestrajanie się organizmu na spalanie tłuszczów, czyli to, na czym najbardziej Ci zależy. Ciało znów się nawadnia. [...]"
01/07/2011 16:36:45
marzeniem50kg
nie martw sie, każdy takie coś przechodził na diecie :)
01/07/2011 16:37:11
morechanges
hm, ja już od dawna mam zamiar zacząć oglądać `Plotkarę`, ale ciągle zapominam, żeby w końcu obejrzeć chociaż pierwszy odcinek :)
01/07/2011 16:09:06
marzeniem50kg
ale jak już zaczniesz oglądać to tak Cię wciągnie, że sezon obejrzysz z 3 dni tak jak ja :D
01/07/2011 16:23:47
oleczka4
Witam! mam podobna sytuacje,ale ze mna raczej jest gorzej ,bo ja nie potrafie wytrwac w diecie ..zawsze kazda dieta kończy sie strasznym obzarstwem,a potem wyzutami sumienia i piciem hrbatek oczyszczajacych..;(. Potrzebuje do wrzesnia stracić 10 kg ..teraz obecnie waze 63 kg przy wzroście 166. i wcale fajnie nie wygladam.. od jutra mam w planie zaczac diete Soutch Beach tyle ,ze bardziej rygorystyczną.. i robie ostatnie podejscie ..,bo pare razy już podchodziłam do tej diety i mi nie wydzodziło..,a jezeli jutro nie wyjdzie to sie poddaje;(. Duzo czytałam o tej diecie,wiele znajomych ja stosowało i naprawde sa ciekawe efekty.. ; ) Jesli chcesz moge Ci ją opisac.. Powodzenia! i trzymaj za mnie kciuki;)
01/07/2011 15:30:55
