Piękna do lata :)
Dodano: 17 MAJA 2016
1.
1.
Wracam tu ostatni raz zmotywowana i gotowa do działania podwójnie :)
waga: 70,8 poziom tłuszczu: 28,3
I śniadanie: 4 kanapeczki z ciemnego chleba z żurawiną i ziarnami, 2 plastry chudej szynki z kurczaka z ziarnami, posmarowane oliwą z oliwek, 1/2 papryki, ogórek kiszony + herbata owocowa bez cukru
II śniadanie: 2 kiwi zblndowane z 200ml maślanki
III: 3 łyżki ryżu brązowego, pierś z kurczaka w sosie czosnkowym, brokuły + herbata zielona
IV: -
V: omlet: 2 jajka, 2 łyżki mąki ciemnej 2000, łyżka otrąb, 1 łyżka jogurtu naturalnego.
Woda: 1,5l
słodycze:1
ćwiczenia: od czwartku :)
Zarejestruj się teraz, aby skomentować wpis
użytkownika marzeniao.
Zarejestruj się
Masz konto? Zaloguj się.
