NIE DAŁAM SIĘ !!!

wczoraj na wieczór naszła mnie ochota na coś słodkiego, chodziłam, kreciłam się po domu, ale się nie dałam :D Jeeeaaa !

Bilans :

ś: płatki -350 kcal  

IIś: nic

o:jogurt - 150 kcal

p; jabłko -100 kcal

k: Jestem na siebie wściekła bo wszyszłam na miasto z dziewczynami i sie zaczeło chipsy, piwo, wino i dobry melanż bez zważania na to co jem . :/ ;/ ;/ ;/ Ale nie było to tak zupełnie staracone jedno pocieszenie, dużo smiechu, dużo chodzenia, i jazda rowerem wiec się troche spaliło, ale to nie jest to co sobie obiecałam trzeba wziąć się za siebie i jutro każda aktywność fizyczna x2 :D 

Aktywność :

 50 przysiadów - Pierwszy dzień wzwania z przysiadami 

 Mel B - trening nóg link 

 Mel B - abs

 8 km rowerem

20 suberbrzuszków. 

Maj 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31   

Zaczynam dzisiaj wyzwanie z przysiadami 

rozpiska 

oraz regularnie Mel B - trening abs

link