Cel 68 kg.
Dodano: 23 GRUDNIA 2012
chicagorda
Szczerze mówiąc nie wiem co mam Ci polecić, bo ja nie prowadzę zdrowej diety typu pięć posiłków dziennie i zdrowy jadłospis. Nie wierzę w takie cuda... Jęsli ktoś ma do zrzucenia 3 czy 4 kilo to oczywiście może sobie na to pozwolić, ale nie ja. Napiszę Ci co ja robię, że schudnąć.
Na śniadanie jem różnie : raz są to płatki z mlekiem albo bułka z wędliną czy jakaś parówka. Drugich śniadań nie jadam...Kupuję zawsze dużą butelkę wody i cały czas piję, żeby nie czuć głodu. Na obiad jem to co sobię kupię albo domowy obiad w zależności co jest. Najczęściej kupuję kiełbasę z fileta do tego surówka i kawa i tyle... Na kolację staram się albo nie jeść nic a jak jem to kupuję jogurt naturalny, banan, mandarynki, płatki i mieszam wszystko razem. A potem ćwiczę. To nie jest dobra dieta, ale ja to wiem... Moje metody są złe, ale czuję się po nich bardzo dobrze, szczególnie rano. Nie zawsze oczywiście tego przestrzegam, bo najgorzej jest w weekendy.Jeśli chodzi o parę wskazówek to pewnie nie będę pierwszą osobą która to pisze, ale pij dużo wody ja nie zawsze to robię, ale to naprawdę działa... I zawsze gdzie się da zamieniaj posiłki na warzywa i owoce im więcej tym lepiej... A najlepiej jest mieć cały czas coś robić, bo gdy siedzisz bezczynnie to z nudów chcesz jeść ja już się o tym przekonałam. Jak coś chcesz jeszcze wiedzieć to pisz chętnie Ci pomogę :)
.
.
Uff. Jestem zmęczona. Bardzo. Chcę spać. Nie chcę tych piepszonych świąt, bo znając życie będę się obżerać. Ale powiem sobie DOŚĆ. Dzisiaj spojrzałam na siebie w lustrze. Można sie załamać... Te fałdy tłuszczu, celulit. To aż razi. Ale do czerwca będę szczupła! Będę.
Muszę jechać z K po jej prezent na Gwiazdkę. W sumie to już jutro i trzeba coś zorganizować. Nie mogę się doczekać, a zarazem jest mi z tym źle, bo będzie kupa jedzenia, którego i tak nie tknę. Nie tym razem.
Jak narazie zapycham się wodą, żeby nic nie zjeść do obiadu. Obiadek będzie koło 13-14, więc wytrzymam.
Bilans:
I śniadanie: pół kajzerki z dżemem brzoskwiniowym
II śniadanie: mandarynka
Obiad: jedna nalewka rosołu z makaronem, sałata, kotlet mielony (fuj)
Podwieczorek: dwie garstki musli z jogurtem naturalnym, kawałkiem jabłka i mandarynką.
Kolacja: trzy kawałki grejpfruta
Aktywność:
1/3 killera z Ewą Chodakowską
40x przysiadów
40x brzuszków
1 h chodzenia po sklepie w obcasach
100x podniesień bioder
200x skakanka
1/30 dni bez słodyczy
1/30 dni bez fast foodów
23 24 25 26 27 28 29 30 31 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31
zaliczone
zawalone
same ćwiczenia
sama dieta
Komentarze
loveskinnyx
polub gotowanie :* a zobaczysz, ze jak sama bd gotowac bo robic chudsze rzeczy jest wiele dietetycznych przepisow :*
23/12/2012 21:24:02
goodfood
taka dobra rada, zrób sobie teraz zdjęcia i po odchdzaniu, będzie co podziwiać. ja zapomniałam o robieniu zdjęć i teraz muszę znajomych prosić :/
23/12/2012 15:33:34
inalcanzable96
trzymam za ciebie kciuki, bo tez dopiero zaczynam, wieżę że ci się uda;))
+dodajemy?
+dodajemy?
23/12/2012 15:29:53
chcee49
bez cukru, ale zawsze dodaję plasterek cytryny i łyżeczkę miodu, tak w celu wzbogacenia smaku no i zwiększenia odporności ;)
23/12/2012 13:45:02
chcee49
też mam ten problem jedzenia z nudów, wtedy zawsze pije zieloną herbate ;)
23/12/2012 13:39:16
chcee49
widzę, że 'zapoznałaś się' z Ewą ;) ciężko, co? ;D jako, że jesteś na początku diety nie zapijaj głodu wodą - po prostu zjedz coś, np. jogurt naturalny. Nie możesz od razu iść na głęboką wodę, to dopiero początek, daj organizmowi się przestawić.
23/12/2012 13:31:46
willbeeskinny
dasz rade ;) woda, woda, woda, woda, woda ! ;p i żuj gumy też poaga ;) powodzenia <3
23/12/2012 12:45:30
chicagorda
Szczerze mówiąc nie wiem co mam Ci polecić, bo ja nie prowadzę zdrowej diety typu pięć posiłków dziennie i zdrowy jadłospis. Nie wierzę w takie cuda... Jęsli ktoś ma do zrzucenia 3 czy 4 kilo to oczywiście może sobie na to pozwolić, ale nie ja. Napiszę Ci co ja robię, że schudnąć.Na śniadanie jem różnie : raz są to płatki z mlekiem albo bułka z wędliną czy jakaś parówka. Drugich śniadań nie jadam...Kupuję zawsze dużą butelkę wody i cały czas piję, żeby nie czuć głodu. Na obiad jem to co sobię kupię albo domowy obiad w zależności co jest. Najczęściej kupuję kiełbasę z fileta do tego surówka i kawa i tyle... Na kolację staram się albo nie jeść nic a jak jem to kupuję jogurt naturalny, banan, mandarynki, płatki i mieszam wszystko razem. A potem ćwiczę. To nie jest dobra dieta, ale ja to wiem... Moje metody są złe, ale czuję się po nich bardzo dobrze, szczególnie rano. Nie zawsze oczywiście tego przestrzegam, bo najgorzej jest w weekendy.Jeśli chodzi o parę wskazówek to pewnie nie będę pierwszą osobą która to pisze, ale pij dużo wody ja nie zawsze to robię, ale to naprawdę działa... I zawsze gdzie się da zamieniaj posiłki na warzywa i owoce im więcej tym lepiej... A najlepiej jest mieć cały czas coś robić, bo gdy siedzisz bezczynnie to z nudów chcesz jeść ja już się o tym przekonałam. Jak coś chcesz jeszcze wiedzieć to pisz chętnie Ci pomogę :)
23/12/2012 12:07:43
zgubionawdiecie
Nie sądzę, żebym mogła polecić Ci dobrą drogę, bo jestem anorektyczką z 2 letnim starzem, więc branie ze mnie przykładu byłoby głupie. Ale jeśli nie wiedzą, że się odchudzasz, to zacznij już dzisiaj udawać cały dzień, że żołądek Cię boli i chce Ci się wymiotować, to jutro powiesz, że pewnie jakiś wirus i nie będą Cię zmuszali
23/12/2012 12:07:02
mustbeskinnyy
ulalal od razu killer? podziwiam, ja zaczęłam od "Treningu z gwiazdami" bo killer to na razie za wiele dla mnie ;p
Będziesz szczuplutka! Będziesz! <3
Będziesz szczuplutka! Będziesz! <3
23/12/2012 11:54:01
zgubionawdiecie
Święta są ciężkie, może opij się wodą tak, żebyś nie miała miejsca na jedzenie?
23/12/2012 11:45:44
