FUCK BEING POLITE
Dodano: 24 LUTEGO 2015
bilans :
- śniadanie : omlet owsiany z kremem orzechowym 300 kcal
- kanapka z szynką i warzywami 300 kcal
- przekąska jabłko i wafel ryżowy 100 kcal
- obiad naleśnik z serkiem wiejskim i wafle ryżowe 450
- przekąska jabłko, kostka czekolady 150 kcal
- kolacja truskawki z serkiem wiejskim 200 kcal
razem : 1500 kcal
ćwiczenia :
- na brzuch, pupę, nogi 20 min - 300 kcal
'Musisz porzucić to kim jesteś, by stać się tym, kim chcesz"
~ Albert Eistein
