FUCK BEING POLITE
Dodano: 23 LUTEGO 2015
sisters o.O
sisters o.O
Dzień jak codzień : przyjemności i przykrości. Nowy serial zaczęty, zapowiada się obiecująco :) Czyżby czekały nas najcięższe 9 tygodni do wakacji ? o.O
song for today .
bilans :
- śniadanie owsianka 250 kcal
- 2 śniadanie serek wiejski, bułka wieloziarnista 350 kcal
- przekąska winogron 250g 150 kcal
- obiad kasza z burgerem łososiowym i sałatka 450 kcal
- przekąska jałbko 100 kcal
- kolacja jogurt z pomarańczą 200 kcal
razem : 1500 kcal białko : 55g węglowodany : 240 g tłuszcze : 32
aktywność :
- ćwiczenia ( brzuch, nogi, pupa ) - 25 min
- hula hop 40 min
razem : - 450 kcal
