Bilans na dziś : 

Śniadanie: łyżka rodzynek, kubek mleka z błonnikiem i płatkami - 300 kcal ( NIGDY WIĘCEJ - NIE NAJADŁAM SIĘ I BOLI MNIE BRZUCH NIE POLECAM. ) 

2 Śniadanie: -

Obiad: kurczak z marchwią i ananasem - 150 kcal

Podwieczorek: kisiel słodka chwila - 120 kcal
Kolacja: sałatka grecka - 200 kcal

razem: 770 kcal

Aktywność fizyczna: 

09.00 - 100 brzuszków (+) 

16.00 - 100 brzuszków (+)

21.00 - 100 brzuszków (-) usnęłam :( , przestawiam godzinę robienia o jedną do tyłu. 

spacer w umiaarkowanym tempie - 2h ( 120 minut ) - 240 kcal spalonych

dni zaliczone

dni niezaliczone



1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30



ODLICZAM DO:

ŚWIĄT - 50 DNI 
SYLWESTRA - 58 DNI
PÓŁMETKA - 77 DNI
WAKACJI - 237 DNI