Hej hej :)

Już po zakupach, cała lodówka zapełniona zdrową i pyszną żywnością. Kupiłam również t-shirt termoaktywny fajny przylegający nie to co moje dresy :D Obliczyłam ile powinnam jadać i wyszło mi, że muszę spożywać min. 1450kcal przy moim trybie aktywności fizycznej, ale powinnam jeść tak zdrowo to 1700kcal, nie dam rady ;D będę jadać zdrowo, ale nie sądze ze te 1700kcal pochłone. Wczoraj się ważyłam i waga pokazuje kilo mniej, nie jestem jakość zadowolona ale lepsze to niż nic.. od 4 tygodni biegam i nie widze jakiego ubytku w cm, wiec na moje to mięśnie mi się rozbudowały z czego jestem zadowolona. Słyszałam, że na początku biegania tak jest.. zobaczymy dalej.

Bilans:

Ś- jajecznica z pomidorem, cebulką + 2 wafle kuku 250kcal

2Ś- serek wiejski z brzoskwinią, 1 1/2 wafla kuku 235kcal

O- ratatuj 350kcal, borowikowa 100kcal, lizak 40kcal

K- 5 sasanek eh xD 500kcal? ryz na mleku 190kcal

Ćwiczenia:

Skalpel, 30min skakanka, 15 hula, zbieranie jabłek ;D

A jutro: