Dodano: 14 MARCA 2014
livegym
Ćwiczenia cardio, siłą rzeczy jak będziesz trenować to musisz wrzucić trening cardio , żeby schudnąć, przy treningu cardio masz do tego odpowiedni bodziec, natomiast nie możesz przesadzać z ilością. Jeśli jesteś modelką, to musisz mieć również odpowiednią dietę - ponieważ to będzie kluczem do sukcesu, dodatkowo dorzucić bieżnię lub orbitrek 3 x w tygodniu bądź, jeśli nie chodzisz na siłownię to po prostu zacząć biegać 3x w tygodniu. Przy odpowiednio zbilansowanej diecie jesteś w stanie w 2 miesiące - bez utraty na zdrowiu osiągnąć zamierzony cel.
livegym
Przede wszystkim musisz zacząć odpowiednio jeść. Śniadanie to podstawowy posiłek więc nie można go odpuszczać. Oczywisty fakt, to więcej wody, zero napojów gazowanych i słodzonych. Musisz skupić się na zbilansowanej diecie. Zrzucenie odpowiedniej ilości kilogramów jest do zrobienia, ale musisz podejść do tego z rozsądkiem ,przy odpowiednim doborze planu ćwiczeniowego i diety osiągniesz sukces. Napisz na priv wiadomość, ile ważysz oraz jaki masz cel- zajrzyj na naszego fanpage, tam systematycznie będą umieszczane informacje na temat tego , czym się odżywiać, co jeść i w jaki sposób ułożyć dietę.
Moc Truskawek !
Moc Truskawek !
MOC TRUSKAWEK - Już niedługo w naszych domach!
Truskawki przede wszystkim spalają tłuszcz będą więc świetnym rozwiązaniem dla diety oczywiście pod warunkiem, że nie będziesz ich jeść z cukrem i śmietaną. Mają właściwości odtruwające i oczyszczające, wspomagają spalanie tłuszczów. Wszystko to za sprawą bromeliny - enzymu, który rozkłada białka. Przydaje się on osobom mającym kłopoty z trawieniem białek i skłonności do tycia.
Truskawki dzięki witaminie C dbają o naszą cerę. Witaminy C jest więcej w truskawkach niż w cytrynach lub grejpfrutach oraz witaminy A, B1, B2, PP odpowiedzialnej za dotlenienie krwi. Witamina C jest niezbędna do produkcji kolagenu, który odpowiada za sprężystość skóry.
Truskawki również wzmacniają nasz organizm, chronią przed anemią, pomagają w walce z chorobami reumatycznymi. Dodatkowo obniżają kwasowość moczu, dlatego zaleca się je przy schorzeniach nerek. Nasze babcie leczyły truskawkami grzybice, trądzik, oparzenia słoneczne.
Zapraszamy do polubienia naszego Fanpage'a
Komentarze
~paulina
Jakie cwiczenia cwiczyc , by nie rozbudowac miesni? Jestem modelka ,lecz musze schudnąc 5 kg , ale niemoge rozbudowac miesni , musze miec bardzo kosciste nogi , ale nie wiem jakie cwiczenia byly by odpowiednie na taki efekt?
16/03/2014 21:58:39
livegym
Ćwiczenia cardio, siłą rzeczy jak będziesz trenować to musisz wrzucić trening cardio , żeby schudnąć, przy treningu cardio masz do tego odpowiedni bodziec, natomiast nie możesz przesadzać z ilością. Jeśli jesteś modelką, to musisz mieć również odpowiednią dietę - ponieważ to będzie kluczem do sukcesu, dodatkowo dorzucić bieżnię lub orbitrek 3 x w tygodniu bądź, jeśli nie chodzisz na siłownię to po prostu zacząć biegać 3x w tygodniu. Przy odpowiednio zbilansowanej diecie jesteś w stanie w 2 miesiące - bez utraty na zdrowiu osiągnąć zamierzony cel.
17/03/2014 6:44:07
worldkempcia
Chce zrzucić trochę ( dużo ) do wakacji. Chodzę na siłownie ( bieżnia, jak jest to fotness), już ponad tydzien nie jem slodyczy , no nie jem sniadań( nie umiem tak jakos) , nie jets fast-foodów, noo za malo pije tak góra jak umiem to 1 litr . No ichciałam się dowiedzieć co zrbić by szybciej schudnąć albo wgl żeby schudnąć, co jeszcze moge zrobić .? NIe chcę mieśni !
16/03/2014 23:52:28
livegym
Przede wszystkim musisz zacząć odpowiednio jeść. Śniadanie to podstawowy posiłek więc nie można go odpuszczać. Oczywisty fakt, to więcej wody, zero napojów gazowanych i słodzonych. Musisz skupić się na zbilansowanej diecie. Zrzucenie odpowiedniej ilości kilogramów jest do zrobienia, ale musisz podejść do tego z rozsądkiem ,przy odpowiednim doborze planu ćwiczeniowego i diety osiągniesz sukces. Napisz na priv wiadomość, ile ważysz oraz jaki masz cel- zajrzyj na naszego fanpage, tam systematycznie będą umieszczane informacje na temat tego , czym się odżywiać, co jeść i w jaki sposób ułożyć dietę.
17/03/2014 6:41:40
