[ 77 ] > 70 > 65 > 60 .
Dodano: 1 KWIETNIA 2014
# 22
# 22
BILANS:
1. jogurt naturalny z płatkami i bananem
2. tost z serem i szynką
3. jabłko
4. jajecznica ze szczypiorkiem
AKTYWNOŚĆ:
* rozgrzewka Mel B
* cardio Mel B
* 110 przysiadów
* 250 brzuszków
_____________________________________________________________________________________________________
KALENDARZ
ĆWICZENIA:
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30
BEZ SŁODYCZY, CHIPSÓW, NAPOJÓW GAZOWANYCH:
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30
BEZ FAST FOODÓW:
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30
BEZ PAPIEROSA:
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30
Komentarze
chlo
wiesz, że aktywność fizyczna przy tak małym bilansie po dłuższym czasie nie będzie dawała jakichkolwiek efektów? :x
02/04/2014 19:47:02
littlefatso
wiem, staram się jeść więcej, ale nie mam kiedy.
02/04/2014 20:25:14
littlefatso
malutko? nie wiem, nie potrzebuję więcej.. jem śniadanie, po 3 godzinach kolejny posiłek, później po godzinie-dwóch owoc i po kolejnych trzech posiłek.
01/04/2014 21:12:23
skinnyandhealthy
Jedz normalny obiad, a nie kanapkę! :D
01/04/2014 21:13:46
littlefatso
niestety, raczej nie mam możliwości jeść normalnych obiadów :( kiedy tylko mogę to jem, ale to sie bardzo rzadko zdarza niestety ;/
01/04/2014 21:16:26
littlefatso
jakoś tak.. nie potrzebuję więcej ;) poza tym późno ostatnio wstaję i śniadanie jem o 11 ;d
01/04/2014 20:15:58
fromfrogtoprince
Trzymaj się w swoich postanowieniach a będzie dobrze :D Powodzenia :D
01/04/2014 13:23:25
Zarejestruj się teraz, aby skomentować wpis
użytkownika littlefatso.
Zarejestruj się
Masz konto? Zaloguj się.
