DON'T GET FAT 67-60-55/168
Dodano: 2 LIPCA 2012
bilanse
bilanse
Cześć,
będę stosować od dzisiaj dietę 1000 kcal. Czasem postaram się jeść mniej niż te 1000 kcal. Do tego dochodzi rowerek stacjonarny- jakieś 15-30 minut, dziennie + ćwiczenia na brzuch i nogi. Mam nadzieję, że niebawem zobaczę, jakieś efekty.
bilans:
śniadanie:
2 kabanosy- 400kcal
kromka chleba-200 kcal
ogórek- 45 kcal
herbata
obiad:
------
kolacja:
------
ćwiczenia:
100 podskoków
20 min na rowerku stacjonarnym
EDIT
-Julka
Komentarze
orsensi
nie możesz jeść poniżej 1000 kcal! jeśli potem zaczniesz jeść powyżej 1000 będzie cholerny efekt jojo.
02/07/2012 9:35:58
listyjulii
ok, dzieki;*
02/07/2012 9:41:12
awwchcebycladna
jak zacznie od razu jesc powyzej, to bede miala efekt jojo, po stosowaniu diety i osiagnieciu celu powinna byc na stabilizacji wtedy bedzie ok :)
02/07/2012 10:05:39
Zarejestruj się teraz, aby skomentować wpis
użytkownika listyjulii.
Zarejestruj się
Masz konto? Zaloguj się.
