**

Zawsze chciałam napisać o tym notkę, ale nigdy nie miałam okazji w sumie - nie miałam powodów by ją pisać - więc w końcu! Mogę. 

Pytnanie, które zadaję sama sobie ale odpowiedź kieruję chyba do każdej która ma wątpliwości co do mych bilansów. 

Kaloryczność moich produktów - skąd się bierzę ?

Więc, korzystam ze strony Ilewazy.pl oraz tabeli na odwrocie opakowanie danego produkty.  Owoce oraz warzywa nie są wliczane w bilans. Przeciętnie moja bułka ma 120-150 kcal, ze względu na wagę. Kupuję je w piekarni, gdzie o wadze jak i o składzie jestem poinformowana, więc nie  porównywać moją bułke o innej wadze do bułki z ilewazy.

Ser żółty, szynka, masło, serki - kaloryczność zależy od tego ile damy  danego produktu. Tu również do porównywanie z tabel jest mylne, bo same najlepiej wiemy ile damy Ja kieruję się tym, że przeciętnie łyżka ma 10 g a łyżeczka 5. Często zaokrąglam kcal do większych liczb, nigdy nie zaniżam 

//. wszystkie moje bułki są żytnie bądź razowe  z ziarnami. //. 

Co do mnie, nic nie wypiłam ale zjadłam snacki ryżowe sonko - 20 g. Jestem przeeeeeeeeeeeeeeeszczęśliwa! Może ogólnie odrzucę alko? :>

Dzień pierwszy : 900 kcal        Dzień ósmy : 900 kcal             Dzień piętnasty : 900 kcal             Dzień dwudziesty drugi : 900 kcal

Dzień drugi : 800                       Dzień dziewiąty : 800 kcal      Dzień szesnasty : 800 kcal           Dzień dwudziesty trzeci: 800 kcal

Dzień trzeci : 900                      Dzień dziesiąty : 900 kcal        Dzień siedamnasty : 900 kcal      Dzień dwudziesty czwarty : 950 kcal

Dzień czwarty : 1000                Dzień jedenasty : 1000            Dzień osiemnasty : 950 kcal      Dzień dwudziesty piąty : 1000 kcal

Dzień piąty  : 950                       Dzień dwunasty : 950              Dzień dziewiętasty :1000 kcal      Dzień dwudziesty szósty : 950 kcal

Dzień szósty  : 1100                  Dzień trzynasty : 1100             Dzień dwudziesty - 1100 kcal     Dzień dwudziesty siódmy : 1100 kcal

Dzień siódmy : 1100                   Dzień czternasty : 1150      Dzień dwudziesty pierwszy :1150  Dzień dwudziesty ósmy : 1150 kcal

                                                                                                                                                       Dzień dwudziesty dziewiąty :900                                                                                                                                                          Dzień trzydziesty : 900 kcal

I : Naleśnik * , pół plastra sera, trochę posypki owocowej, pół szklanki mleka 0,0 z wodą - 200 kcal 

II : nic

III : 4 malutkie kuleczki ziemniaczane pieczone w piekarniku, surówki, bułka - 300 kcal

IV : Bułka z masłem, jajko sadzone - 290kcal. 

790 < 1100 kcal 

200 x skakanka

* - tak mój naleśnik ma 110 kcal.

Jak ? O tak : 

Pół szklanki mąki 220 kcal, pół szklanki mleka 0,0 na pół z wodą - 20 kcal, jajko - 80 kcal, pół łyżeczki  proszku do pieczenia. -

320 kcal : 3 = nie całe 110

clik.