photoblog.pl
Załóż konto
  1. Photoblog
  2. lightfood
  3. 32.
Dodano: 21 LUTEGO 2013

32.

Hahaha tym razem wyszło mi SERDUSZKO <3

 Pancakesy bananowo-śmietankowe.

-2 białka ( 34 kcal )

-1/4 banana  (28 kcal)

- 3 łyżki mleka 0 % ( 10 kcal )
- 1 łyżka proszku budyniu śmietankowego (30 kcal)
- 1 i pół łyżki mleka w proszku odtłuszczonego ( 3 kcal )
- 1 łyżeczka proszku do pieczenia ( 2 kcal )
- aromat/cukier

Przygotowanie :


Białka ubijamy na sztywno ( dodajemy odrobinę cukru trzcinowego i parę kropelek aromatu śmietankowego). Do białek dodajemy rozdrobnionego wcześniej w miseczce widelcem banana i miksujemy. Dodajemy pozostałe składniki i również miksujemy. Rozgrzewamy patelnie i po łyżce wykładamy i leciutko rozsmarowujemy :)

Całość : 107 kcal
Jeden Pancakes : 7 kcal


Wyszło mi aż 15

Komentarze

~kawanalato A budyn mozna w proszku wsypac czy musi byc zrobiony [ ugotowany ] ?
21/02/2013 19:14:50
lightfood w proszku.
21/02/2013 19:44:05
do1czerwca54kg trzymam za ciebie kciuki! :)
21/02/2013 18:40:31
ffightforadream jakiej wielkosci one sa ?
21/02/2013 16:05:25
lightfood średniej :)
21/02/2013 16:26:18
Junior healthyme mniam ! i jak mało kcal <3
21/02/2013 15:10:20
arges6 Muszę koniecznie spróbować!
21/02/2013 10:38:46
xkilldreamx mi przypomina myszkę miki :D
21/02/2013 10:01:23
lightfood no w sumie racja :D:D
21/02/2013 10:04:20
calezyciemarze bosze jaki pyszności... :D
21/02/2013 10:02:16
smakzdrowia jak dla mnie to , to wszystko za mało kaloryczne jest ;<
ale pewnie i tak pycha! *.*
21/02/2013 9:20:06
lightfood no to możesz dać inne składniki :)
21/02/2013 9:42:47
lightfood Zamiast białka, całe jajko ( ja nie lubię żółtek, wole je przeznaczyć na odżywkę do włosów :D ) . Zamiast łyżki budyniu, mąkę :D '
21/02/2013 9:44:54
caloriexs jakie słodkie ^^
21/02/2013 9:23:37
Info

Użytkownik lightfood
wyłączył komentowanie na swoim fotoblogu.

33.
3
32. 31.
3
30.
4
29. 28. 27. 26. Wszystkie wpisy

Informacje o lightfood

  • O sobie: Dodaję smaczne i zdrowe przepisy Dietetyczne. ;) Które pomogły mi zrzucić ponad 20 kilo :) MI SIĘ UDAŁO! TERAZ CHCE POMÓC I TOBIE !
  • Moje aparaty: 2 - Fujifilm FinePix HS10
  • Moje konta: Gadu-Gadu: 4905210 Ile waży: http://produkty.ilewazy.pl/ Mój 2 fbl: http://www.meuyouforever.fbl.pl
  • Konto założone: 4.02.2013
  • Ostatnio online: 25.08.2013

Inni zdjęcia: 1410 akcentovaDZISIEJSZY KSIĘŻYC xavekittyxPonoć chory.. jestersarmy... itaaan127. atanaWhat You Wish For jestersarmyZwiedzando purpleblaackJestem jak niebo nad miastem bluebird11Apel jestersarmyja patkigd