Uwierz w siebie !
Dodano: 16 LUTEGO 2013
24.
24.
Kotleciki brokułowe z fasolka szparagowa i marchewka z groszkiem.
- brokuł ( 27 kcal)
- garść fasolki szparagowej ( 54 kcal)
- 3 łyżki marchewki z groszkiem ( 15 kcal )
- 2 łyżki otrębów pszennych ( 14 kcal )
- 1 duże jajko ( 78 kcal )
Przygotowanie:
Gotujemy brokuł wraz z fasolka szparagowa. Ugotowanego brokuła ugniatamy widelcem i dodajemy do niego jajko i otręby (można dodać tez inne przyprawy) wszystko razem mieszamy. Rozgrzewamy teflon na patelni i nakładamy łyżką kotleciki na patelnie.
Całość na zdjęciu : 100 kcal ( ja jeszcze jednego zjadłam w czasie przygotowania ^^ )
Jeden kotlecik : 15 kcal :)
Właśnie wcinam kotlecika i powiem wam ze jest przepyszny
Komentarze
wecandoittonight
naturalblues
Mam właśnie kawałek brokuła w lodówce i się zastanawiałam co z nim zrobić ;p Na pewno wypróbuję ten przepis! ; ))
16/02/2013 19:12:17
lightfood
POLECAM !
16/02/2013 20:47:06
Użytkownik lightfood
wyłączył komentowanie na swoim fotoblogu.
