fuck

dzisiejsza wycieczka nie była udana, dużo zjadłam.

dzisiaj powinnam się zważyć. boję się...

bilans:

* śniadanie:            6:00 - chleb pszenno-żytni z miodem - 240 kcal

* II śniadanie:         9:30 - batonik chocapic - 105 kcal

* przekąska:          12:00 - bułka razowa z miodem - 257 kcal

* obiad:                  15:30 - KFC - Twister + duże frytki - 536 kcal

* podwieczorek      18:00 - jabłko, pasek białej czekolady - 140 kcal

* kolacja:                20:30 - pierś z kurczaka, pomidor, zielona herbata - 250 kcal

suma:1528 kcal

czy obeszło się bez podjadania? powiedzmy, że tak

dzień diety:

| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | 32 | 33 | 34 | 35 | 36 | 37 | 38 | 39 | 40 | 41 | 42 | 43 | (do 1 czerwca)

ćwiczenia:

- 5 minut ABS na brzuch

- 15 minut skakanka