ani grama tłuszczu :(

jak one to robią????

 

 

 

i w poniedziałek tydzień azjatycki w biedronce, ale jak zwykle w gazetce brak zup. :/ nie wiem co sie ostatnio dzieje z tymi supermarketami............ normalnie nie mogę znaleźć azjatyckiej zupy, prócz tych błyskawicznych :(

pasty miso tez. chociaż tofu kupię,, jak znajdę.. nawet nie wiem na jakim dziale to powinno być XD , nieważne.. pasty poszukam w jakimś innym sklepie.

 

wczoraj pouczałam narzeczonego, że czerwonej herbaty nie zalewa się wrzątkiem, a dziś wyczytałam że się zalewa. sprawdziłam zaraz po tym jak moja herbata mi nie wyszła i musiałam wyrzucić i wylać, a potem zrobić nową. wstyd mi się do tego teraz przyznać.  :P

 

wypije herbatę i zabieram się za ćwiczenia. nie wiem jeszcze co to będzie, ale pół godziny!

nie wiem czy dzisiaj zrobię cheat day, lol. a raczej cheat meal, ponieważ, nie wiem o której mój chłopak wróci z pracy. mam zamiar wszamać hamburgera i wypić alkohol. muszę oblać tą 4 z przedmiotu XD

 

 

dziś trzy tosty z jajkiem, smażone bez tłuszczu - 350 kcal (około)

 

potem wczorajszy makaron soba, z sosem hoisin i papryką (smażone na oleju kokosowym). - nie wiem do końca ile to kcal, ale na oko liczę 400 kcal.